Тыльное сгибание в голеностопных суставах

Тыльные сгибания ноги в голеностопном суставе с эластичной лентой. Шаг 1

Шаг 1 Закрепите эластичную ленту вокруг неподвижного предмета. Сядьте голеностопных на пол лицом к предмету, вытянув ноги перед собой. Проведите ленту через середину ступни так, чтобы лента тыльное сгибание в голеностопных суставах натянулась между ногой и неподвижным предметом.

читать дальше
Тыльные сгибания ноги в голеностопном суставе с эластичной лентой. Шаг 2

Шаг 2 Сделайте тыльное сгибание стопы, потянув пальцы ног по направлению к телу. Сделайте паузу, затем вернитесь в исходное положение. Повторите, затем поменяйте ноги.


Источник: http://www.msn.com/ru-ru/health/exercise/strength/%d1%82%d1%8b%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d1%81%d0%b3%d0%b8%d0%b1%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%b8-%d0%b2-%d0%b3%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%be%d0%bf%d0%bd%d0%be%d0%bc-%d1%81%d1%83%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b5-%d1%81-%d1%8d%d0%bb%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d1%82%d0%be%d0%b9/ss-BBtTfoT



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Голеностопный сустав - это. Что такое Голеностопный сустав? Можно ли при подагре кушать редис при

Тыльное сгибание в голеностопных суставах Тыльное сгибание в голеностопных суставах Тыльное сгибание в голеностопных суставах Тыльное сгибание в голеностопных суставах Тыльное сгибание в голеностопных суставах Тыльное сгибание в голеностопных суставах Тыльное сгибание в голеностопных суставах Тыльное сгибание в голеностопных суставах Тыльное сгибание в голеностопных суставах