Лечим спину от прострелов

Если в точности следовать рекомендациям, острая боль в пояснице пройдет в течение суток или даже быстрее, а ощущение скованности и дискомфорта в пояснице - максимум за неделю.

Первое:

прострел в поясницеПомните - главные лекарства - покой и постельный режим. Не пытайтесь, преодолев боль, резко разогнуться, выпрямиться. Немедленно ложитесь на жесткую, непрогибающуюся поверхность. Самый обычный матрас в период обострения пояснично-крестцового радикулита станет ортопедическим, если вы постелите его на деревянный или жесткий картонный щит. Вынуждены прйтись до туалета? Наденьте специальный пояс, стабилизирующий поясницу, и воспользуйтесь костылями, чтобы разгрузить позвоночник.

Второе:

Не стоит мужественно терпеть пытку: подобное геройство пояснице только во вред. Мышцы спины рефлекторно напрягаются, смещают поврежденный сегмент и в результате боль только усиливается. Доказано: даже гримаса страдания на лице актера, изображающего на сцене больного или глубоко уязвленого человека, вызывает спазм мускулатуры и дискомфорт в пояснице. Что же говорить о том, кто испытывает настоящие мучения!

Сразу же примите:
- таблетку любого обезболивающего: парацетамола, анальгина, баралгина или седалгина - словом, что есть под рукой. Если через 30-40 минут облегчение не наступило, повторите. Не помогает? Воспользуьтесь более сильными средствами - солпадеином, триганом или диклофеном. Учтите: препараты типа парацетамола нельзя принимать более 3-5 дней подряд;

- 2 таблетки но-шпы (она хорошо снимает мышечный спазм);

- таблетку любого диуретика (фуросемида, диакакрба) или настои мочегонных трав (почечного чая, толокнянки, хвоща полевого): эти средства уменьшают отек ущемленного корешка;

- 2-3 капсулы комплексного препарата, содержащего витамины C, B6, B12 и минералы (калий, кальций, магний, марганец, фосфор): таким образом можно улучшить питание тканей в зоне пораженного сегмента;

- на ночь поставьте ректальную свечу с противовоспалительным веществом - ибупрофеном.

Третье:

прострел в поясницеНайдите так называемую анталгическую позу, в котороь боль стихает и спинная мускулатура расслабляется.
Комфортнее всего лежать на животе, подложив под него высокую подушку и вытянув руки вперед. Но можно и на спине: согните ноги в коленях под прямым углом и переведите бедра в вертикальное положение, подложив под голени несколько диванных подушек.
Если тем же способом приподнимите на 45° верхнюю часть туловища (линия шеи и спины должна быть прямой), почувствуете значительное облегчение. Иногда удобнее лежать на боку, пристроив подушку или валик под талию.

Четвертое:

Попросите близких нарисовать на вашей пояснице йодную сетку, а затем растереть ее камфорным спиртом, очищенным скипидаром или специальной растиркой;

- в первые часы пользуйтесь средствами типа анестизина, ментола, эскузана, мазями с вольтареном, бутадионом, пироксикамом, а также кремами на основе конского каштана. Уменьшая отек тканей и другие местные симптомы воспаления, они достаточно эффективно борятся с болью.

- 3-4 часа спустя вотрите в поясницу финалгон, долгит-крем либо мазь на основе змеиного или пчелиного яда. Это вирапин, апизартрон, випералгин, випросал, випратокс и другие (учтите: все они категорически противопоказаны страдающим сахарным диабетом, болезнями почек, печени и беременным). Курс лечения - 2-3 раза в сутки в течение 5-6 дней, до исчезновения боли. Если вдруг какое-либо наружное средство вызовет местную аллергическую реакцию (зуд, отек, сильную красноту и раздражение кожи), смочите кусочек ватки водкой или спиртом и быстро удалите мазь, а затем примите таблетку тавегила или кларитина.

- "умащивайте" поясницу народным средствами: соком хрена, смешанным поровну со спиртом, настойкой стручкового перца или корней крапивы жгучей на водке.

Пятое:

прострел в поясницеПридерживайтесь разгрузочной диеты в течение суток. Специалисты называют голод экстремальным анальгетиком.
Съешьте в течение дня килограмм яблок или небольшой арбуз и выпейте 1-1,5 литра кефира. Такая еда способствует выведению жидкости а также очищает организм от конечных продуктов обмена - шлаков.

Тяжело переносите "посты"? Не невольте себя: для скорейшего выздоровления душевный комфорт важнее.

Шестое:

Не забывайте о водных процедурах. Когда боль немного утихнет, раз в день по 15-20 минут принимайте ванны с отваром ромашки лекарственной или чабреца (температура - 36-37°C).

Седьмое:

Как только острая боль исчезнет и появится озможность вставать, начните делать специальные упражнения, восстанавливающие подвижность поясничного отдела. Выполняйте мини-комплекс за час до еды или через 2 часа после нее 2-3 раза в день.
И.п. - стоя на коленях.

a) Положите вытянутые руки на сиденье стула, вдохните поглубже, втянув мышцы живота и выгнув спину. Сделайте глубокий свободный выдох, максимально расслабив спину и прогнув ее (8-12 раз).

б) Упритесь ладонями в пол, вдохните и медленно, не отрывая рук от пола, поверните голову и корпус вправо. Выдохните, вернитесь в и.п. То же влево (6-8 раз).

в) Упритесь ладонями в пол и одновременно поднимите прямую правую руку и вытянутую левую ногу. Подержите 5-7 секунд. Дыхание произвольное. То же левой рукой и правой ногой. Постепенно увеличте время нахождения в этой позе до 1-2 минут.

Восьмое:

И не откладывайте визит к ортопеду и невропатологу.

Популярные новости

Рекомендация: перед применением того или иного рецепта обратитесь к Вашему врачу за консультациями и разрешением к применению.


Источник: http://doctorflora.ru/img/sustavy/pomosh_prostrel.html



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Прострел в пояснице - причины, чем лечить в домашних условиях Что лучше мрт или кт позвоночника что показывает

Лечим спину от прострелов Лечим спину от прострелов Лечим спину от прострелов Лечим спину от прострелов Лечим спину от прострелов Лечим спину от прострелов Лечим спину от прострелов Лечим спину от прострелов Лечим спину от прострелов