Допустимые нагрузки на позвоночник

Главная • Библиотека • Боли в спине • Нагрузки на допустимые нагрузки на позвоночник позвоночник

Величина нагрузки, сжимающей два позвонка, в большой степени определяется положением тела. Наименьшей она бывает, когда тело находится в горизонтальном положении и позвонки сжимаются только под воздействием мышц и связок. В положении стоя давление между позвонками увеличивается: в нижней части поясничного отдела оно в 4 раза больше, когда человек стоит, чем когда он лежит. Общая величина нагрузки в этом случае равна общей массе верхней части туловища позвоночник (рис. 30, а).

Нагрузки на позвоночник

При наклоне вперед из положения стоя общая нагрузка увеличивается в огромной степени, что связано с эффектом рычага, образуемого между той частью тела, которая наклоняется вперед, и самим позвонком (рис. 30, б). Это можно сравнить с мощностью, которая развивается в щипцах для колки орехов, для того чтобы расколоть даже очень крепкий орех, не требуется прилагать больших усилий на крайнюю часть ручек щипцов. Подобный эффект ведет к тому, что давление между двумя позвонками в нижней части поясничного отдела позвоночника при наклоне в 2'/г раза больше по сравнению с тем, когда мы стоим прямо, и в 10 раз больше, чем когда просто лежим.

Такое же сильное давление между двумя позвонками возникает, когда человек сидит, наклонившись вперед, не опираясь на руки. Если же опираться на руки, положив их на стол или спинку стула, нагрузка на верхнюю часть туловища снижается и тем самым уменьшается давление на позвонки.

Давление между двумя позвонками возрастает, когда человек поднимает предмет, наклонившись вперед с выпрямленными ногами. В этом случае нагрузка на межпозвонковый диск составляет несколько сотен килограммов (рис. 30, в).

При вытяжении позвоночника, например, когда человек висит на руках без опоры на ноги, давление бывает меньше, чем в положении лежа. При этом в межпозвонковом диске может даже возникнуть разряжение. Данное обстоятельство иногда используется при лечении некоторых заболеваний позвоночника.

На шейные позвонки оказывает давление тяжесть головы. Даже руки представляют собой нагрузку для шейного отдела позвоночника, поскольку многие мышцы плечевого пояса, поднимающие руки вверх, крепятся к задней стороне головы и шеи. При поднятии рук вверх эти мышцы напрягаются и отягощают тем самым позвонки. Многие работники умственного труда неосознанно поднимают плечи, что ведет к дополнительной нагрузке на эти позвонки. Большим нагрузкам подвергаются шейные позвонки при работе с поднятыми вверх руками (например, при мытье окон), особенно если при этом в руках находятся тяжелые предметы.

При наклоне головы вниз в положении сидя нагрузка на шейные позвонки будет, согласно упомянутому выше принципу рычага, во много раз больше, чем если сидеть, подняв голову вверх. Чтобы держать голову в наклонном положении, необходимо напрягать сильные мышцы шеи. Удерживая эту позу какое-то время, можно почувствовать боль в затылке, причина чему - напряжение мышц (рис. 31).

Нагрузки на позвоночник

Особенно сильной нагрузке шейные позвонки подвергаются при длительной работе с поднятыми вверх руками и головой (например, при побелке потолка) (рис. 32). Многие, занимающиеся подобной работой, страдают от постоянных болей в затылке.

Р.Нордемар

"Нагрузки на позвоночник" и другие статьи из раздела Боли в спине

Читайте также:


Источник: https://rostmaster.ru/lib/bolispinal/bolispinal-0011.shtml



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Занятия спортом при болезнях позвоночника, нагрузки, бег трусцой Как по английски позвоночник

Допустимые нагрузки на позвоночник Допустимые нагрузки на позвоночник Допустимые нагрузки на позвоночник Допустимые нагрузки на позвоночник Допустимые нагрузки на позвоночник Допустимые нагрузки на позвоночник Допустимые нагрузки на позвоночник Допустимые нагрузки на позвоночник