Лучшие средства от боли в суставах и остеохондроза

(Проверенно лично нашей редакцией сайта)

1.Пантогор

Пантогор
Гель “Пантогор” - разработка российских ученых, которая успешно лечит заболевания суставов и опорно-двигательного аппарата.
Сам по себе гель эффективно справляется с болью в суставах, снимает воспаление, устраняет отек, восстанавливает подвижность. Такой эффект достигается благодаря уникальной формуле на основе пант алтайского марала
Так же проверенно лично Еленой малышевой.
На сегодняшний момент это лучшее средство..
Подробнее...

2. Крем Здоров

Здоров
В 2016 году, в Научно-исследовательском институте по заболеваниям опорно-двигательного аппарата и костно-мышечной системы успешно закончены клинические испытания третьего поколения - крем-воска ЗДОРОВ®, созданного для борьбы с заболеваниями опорно двигательного аппарата.
Пресс служба института обнародовала следующее: Подробнее...

3. Osteosanum - верните суставам здоровье

Здоров
Osteosanum для суставов - Эффективное средство, разработанное инновационным путем с помощью лучших современных технологий. Osteosanum одобрен и рекомендован к применению ведущими суставными хирургами России для лечения суставных заболеваний и их сезонной профилактики.
Подробнее
 

Чем лечить шейно грудной остеохондроз в домашних условиях

Главная » Список болезней » Остеохондроз » 20 минут против остеохондроза


Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика – это основной метод консервативного лечения остеохондроза. Она укрепляет мышечный корсет позвоночника, развивает необходимую гибкость и помогает растянуть те мышцы и связки, которые трудно расслабить в повседневной жизни.

Предлагаемые комплексы упражнений достаточно просты, продолжительность каждого – 20 минут. Выполнять один такой комплекс нужно минимум 3 раза в неделю, а лучше всего ежедневно. Большинство упражнений выполняется лежа на спине, животе, боку или стоя на четвереньках, что уменьшает давление в межпозвоночных дисках. Все упражнения, входящие в комплексы, физиологичны по своим параметрам, поэтому при занятиях гимнастикой мышцы не переутомляются.

Продуктивность и результативность занятий зависят от их регулярности и соблюдения правильной техники выполнения упражнений: тренировки не должны сопровождаться усилением болевых ощущений. Если какое-то упражнение кажется слишком трудным, или во время его выполнения появляется дискомфорт, можно его пропустить.

На видео подробно описаны два комплекса упражнений при остеохондрозе: для шейно-грудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника. Каждый комплекс состоит из двух частей: обучающей и развивающей. От состояния шейно-грудного отдела позвоночника напрямую зависит правильность осанки.

Содержание статьи:


Шейно-грудной отдел, часть 1 (обучающая)

Больше половины комплекса выполняется в положении стоя и с использованием гимнастической палки:

По теме: Что можно и чего нельзя делать при остеохондрозе?


Шейно-грудной отдел, часть 2 (тренировочная, интенсивнее по нагрузке):


  Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter


По теме: Как быстро снять и избавиться от боли в пояснице?


Пояснично-крестцовый отдел, часть 1 (обучающая)

Поясничный отдел позвоночника должен поддерживаться мышцами пресса и ягодиц. Если этого не происходит, то остеохондроз развивается очень быстро.

По теме: Что можно и что нельзя есть при остеохондрозе? Меню на неделю


Пояснично-крестцовый отдел, часть 2 (тренировочная):


Читайте также:


Источник: http://www.ayzdorov.ru/lechenie_osteoxondroza_20_minyt.php



Влияние остеохондроза на сердце и сердечные боли Реабилитационные центры с грыжей позвоночника

Чем лечить шейно грудной остеохондроз в домашних условиях Чем лечить шейно грудной остеохондроз в домашних условиях Чем лечить шейно грудной остеохондроз в домашних условиях Чем лечить шейно грудной остеохондроз в домашних условиях Чем лечить шейно грудной остеохондроз в домашних условиях Чем лечить шейно грудной остеохондроз в домашних условиях Чем лечить шейно грудной остеохондроз в домашних условиях Чем лечить шейно грудной остеохондроз в домашних условиях